优德w88骗就湃凶霉端澳门永利集团网上娱乐冻植殴
茶……一定都榜上有名。不过换个角度看,“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日,美国MSN网站刊文指出,只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯,就能帮你找到那把长寿钥匙。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
1、用凉开水泡红茶美国农业部最近研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质,可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示,每天喝两杯以上红茶的人,遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,导致周期性头痛、失眠等症状,而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
2、复合维生素饭后吃北京协和医院临床营养科副主任于康表示,生活中吃得精细,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡,会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长,或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时,补充复合维生素就像上了一道“保险”,而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃,很快通过胃进入小肠被吸收,还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收,如空腹服用,大部分都不能被吸收。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
3、生吃洋葱防心脏病很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就像你的“救命草”。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出,洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处,而且生吃、凉拌效果最佳。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
资料图:驻阿美军士兵进行部队轮换塔利班武装近日在阿富汗全境和巴基斯坦同时发动10年来最大规模的袭击行动。美军发动阿富汗战争已经10年有余,为何塔利班还能卷土重来?如今,美军将从阿富汗撤军,十年阿富汗战争,美国到底都干了什么呢?塔利班武装4月15日至16日在阿富汗全境和巴基斯坦同时发动10年来最大规模的袭击行动,目标包括最为敏感的多国驻阿富汗使馆、北约驻阿联军总部以及关押着近400名塔利班嫌犯的巴基斯坦监狱。美军发动阿富汗战争已经10年有余,为何塔利班还能卷土重来?如今,美军已经进入从阿富汗撤军的倒计时,10年阿富汗战争,美国到底都干了什么呢?死灰复燃的塔利班2001年10月7日,美国联合英国发动了阿富汗战争,原因是当时的阿富汗塔利班政权包庇制造了“9·11”恐怖袭击事件的基地恐怖组织及其领导人本·拉登。对比美军和塔利班的力量,简直就是一个天上一个地下。双方拥有两到三代的代差,力量悬殊。果然,美军很快就打垮了塔利班政权,并且在阿富汗山区对逃窜的塔利班人员进行清剿,到2003年,塔利班的势力已经被严重削弱,只有少数活动在山区里。但是美军在2003年又发动了伊拉克战争,在阿富汗的兵力显著减少,使得已经奄奄一息的塔利班得到喘息。塔利班在军事上居于明显劣势,但是在意识形态的较量上,塔利班一直占据上风。想当初塔利班能在短短2年的时间里结束了阿富汗内战,建立政权,就说明了其在社会中的影响力。而对于历史上饱受外部势力侵略的阿富汗老百姓来说,经常滥杀无辜,导致大量平民死伤的美军也是外来的入侵军队,与苏联军队、英国殖民者没有太大区别。塔利班正是利用这点,在美军力量转移的几年中逐步恢复过来。而就算是后来,美军再度加大打击力度时,塔利班已经不再是目标明确的政权,而是散落于阿富汗各地的反美游击队了,这让美军的先进武器失去了用武之地。在确定要撤军的情况下,美国曾经与塔利班展开谈判。但是双方因美军焚烧《古兰经》和屠杀阿富汗平民时间,塔利班中断了与美国的谈判。如今,美国一手扶植的阿富汗政府在军事上根本不是塔利班的对手,有分析称,如果美国撤军,那么塔利班很快就能推翻阿富汗现政府。果真如此,阿富汗战争就又回到了起点。吃力不讨好的10年不管阿富汗在美国撤军之后是否重夺政权,在很多方面看来,美军在阿富汗10年来的努力都是吃力不讨好的。除了打击塔利班,一手扶植了阿富汗现政府,推行民主化,可以说是美国在阿富汗的第二大目标。但是这个天生就营养不良的阿富汗政府,不仅在维持治安方面完全依赖美国为首的北约部队,在社会经济的战后建设上面也缺乏建树,至今仍主要靠外国援助度日。民主化也并没有让阿富汗政府得到更多的合法性,相反政府依然要重视民众的反美情绪,前不久的焚经事件,就逼得被美国人一手扶植起来的阿富汗总统卡尔扎伊也对美国人表示抗议。在美国国内也有反对的声音。连同后来的伊拉克战争一起,两场战争拖累了美国经济,成为造成金融危机后美国经济萧条的重要原因。曾经备受支持的反恐战争,也被“越反越恐”的事实,以及美国在战争中暴露出的越来越多的私利所削弱。此外,加上老兵重返社会的问题、美军战场暴行等问题,已经有超过60%的美国人觉得进行阿富汗战争不值得。黯然逃离“帝国坟墓”阿富汗历来被称为“帝国坟墓”。从一世英名的亚历山大大帝到纵横天下的成吉思汗,从雄霸天下的大英帝国到南征北战的苏联铁骑,无不在此折腰。在阿富汗战争之前,美国正携冷战胜利和高科技经济发展迅猛的势头,享受着“单极时刻”,拥有无可匹敌的地位和权力。当时,就有人称美国是“新帝国”。在美国的思维中,似乎只有做出超出想象的事情才能证明帝国的伟大。于是乎,美国发动了两场反恐战争,不仅把目标定位在打垮敌手,还要对阿富汗和伊拉克进行全面的美式改造;于是乎,美军在战场上不顾及平民伤亡,在战场外对平民趾高气昂;于是乎,美军在反恐名义下肆无忌惮,丑闻恶行层出不穷……但是,就是在阿富汗战争这10年,美国的财政从盈余到有1.3万亿的赤字,债务从5.6万亿到了创纪录的15万亿,而美国还付出了1800多名美军生命,还有超过1万亿的战争费用。除了杀死了本·拉登,挽回些许面子之外,美国几乎一无所获。美国正在重复走着历史上各大帝国因为征伐太多,反而拖垮自身的老路。如今,美国要想尽量减少损失,唯有尽快撤离这块“帝国坟墓”了。
4、每餐之前喝两杯水控制体重,对大多数人来说是一场“持久战”。不久前,研究人员发现,饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量,比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说:“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出,除喝水外,餐前吃水果、蔬菜和麦片粥,同样含热量少,还有助于增进饱腹感。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
5、睡前吃些高纤维食物美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
6、有些素菜要“荤”着吃油吃多了不好,但一点不吃更不好。孙孟里表示,南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
7、凉菜的汁用来蘸着吃很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉,觉得这样能补充维生素。其实,这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
8、冷水洗肉,热水洗菜许多人洗肉前,喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知,用温水或热水洗肉,不但容易变质、腐败,做出来的肉口感也会受影响。最重要的是,会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反,洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出,温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
9、深色水果抗衰老。买水果时拿不定主意,就选深色的那种。相比浅色水果,深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质,具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
10、晚餐早比晚点好卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示,人体排钙高峰期是餐后4—5小时,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠、囤积热量,而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点,而且应不吃或少吃夜宵。(人民网)1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页
中新网4月23日电 据英国广播公司报道,两名联合国观察员22日正式访问了叙利亚霍姆斯市,该地区总体来说,比近来任何时候都要平静。 据报道,霍姆斯市22日虽有零星冲突报道,但是总体上来说,要相比近来任何时候平静许多。 联合国观察员16日开始了他们在叙利亚的任务,首批观察员对稳定叙利亚局势信心饱满。安理会此前批准向叙利亚派遣最多可达30人的观察员先遣队。 21日,联合国安理会一致通过决议,允许向叙利亚派遣一个300人的停火监督观察团,最初任期为90天。决议规定,若联合国秘书长潘基文认定足够安全,这些非武装观察员将被派往叙利亚。
中广网济南4月23日消息(记者桂园)春暖花开时节,山东各地送戏下乡惠民生活动陆续启动,各地群众在家门口就能欣赏到高水平的文化演出,山东今年将为农村老百姓免费送戏1万场。 《铡美案》、《四郎探母》、《望江亭》,虽然没有华丽的舞台,但山东省京剧院二团演员们的优美的唱腔、精湛的演技,还是让烟台牟平区宁海街道的观众过足了戏瘾。山东省京剧院二团团长刘建杰兴奋地说,“我们把我们二团所有的精英都带到了这里。让老百姓零距离的接触国粹艺术,也同时希望国粹艺术在鲁东大地,在胶东地区能够生根发芽。” 在博兴县的健身广场,钻圈、单手顶、抖空竹、高车踢碗,省杂技团的演员们纷纷亮出拿手绝活,惊险的表演让乡亲们大呼过瘾。在德州、济宁等地,当地特色剧团的下乡活动也陆续启动。作为今年山东“文化惠民、服务群众”12件实事之一,各地将通过政府财政分级补贴的
w88优德技巧
贝斯特手机版下载官网
优德88唯一官方网站
贝斯特手机版下载官网
优德88唯一官方网站